Vegan unterwegs auf Teneriffa – Die besten Cafés & Restaurants

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Teneriffa vegan bereisen – kann das gut gehen? Damit du in deinem Teneriffa-Urlaub keinen Hunger erleiden musst, stellen wir dir in diesem Artikel Restaurants und Cafés mit leckeren und vielseitigen veganen Optionen auf der Speisekarte vor. Diese reichen von lokalem und nachhaltigem Fast-Food über süße Leckereien und spanischer Hausmannskost bis hin zu internationalen Klassikern wie italienische Pizza. Wenn du es lieber original kanarisch magst, erfährst du hier ebenfalls, welches traditionell vegane Gericht du in jedem Restaurant auf den Kanaren bekommst.

Hast du jetzt schon Hunger bekommen? Dann warte ab, bis du weiterliest. Viel Spaß dabei!

Text und Fotos: Chantel & Ron von The Vegan Travelers

1. Vegan reisen auf Teneriffa

Hi, wir sind Ron und Chantel, wir reisen durch die Welt und schlemmen uns durch vegane Restaurants und möchten dir in diesem Gastartikel die Frage beantworten, ob du auf Teneriffa vegan reisen kannst.

Wie so viele andere haben auch uns die Kanarischen Inseln mit ihren einzigartigen Landschaften, verträumten Dörfern und dem Klima des „ewigen Frühlings“ sofort in ihren Bann gezogen. Wir haben sechs der sieben Hauptinseln besucht, darunter La Palma, La Gomera, Teneriffa, Gran Canaria, Fuerteventura und Lanzarote, jede Insel konnte uns mit ihrem individuellen Charme von sich überzeugen.

Dennoch hat uns eine am meisten begeistert: Teneriffa. Mit ihren schier unzähligen unterschiedlichen Facetten haben wir diese Kanareninsel schnell als unsere absolute Lieblingsinsel in unsere Herzen geschlossen. Eine Seite davon sind die vielen köstlichen und abwechslungsreichen Möglichkeiten, auf Teneriffa vegan Essen zu gehen. Ein paar davon stellen wir dir hier nun vor.

2. Rein vegane Cafés und Restaurants auf Teneriffa

Zuerst einmal möchten wir dir unsere liebsten zu 100 Prozent veganen Cafés und Restaurants auf Teneriffa vorstellen. Hier kannst du also quasi nichts falsch machen, denn das gesamte Menü kommt ohne tierische Produkte aus. Perfekt also auch, wenn du eine Lebensmittelallergie oder Unverträglichkeit zum Beispiel gegen Laktose oder Eier hast.

2.1 Burger Mel – Veganes Fast-Food

Die veganen Restaurants von Burger Mel gehören zu einer vollständig veganen Fast-Food-Kette, die mehrere Filialen auf Teneriffa betreibt. Die selbst hergestellten Burger-Patties und Hot-Dog-Würstchen auf Basis von Seitan, Tofu und Hülsenfrüchten werden komplett auf den Kanarischen Inseln produziert. 

Neben diversen Burger-Kreationen und Hot Dogs bekommst du bei Burger Mel auch vielfältige Beilagen, Desserts und Getränke wie Säfte und Shakes mit verschiedene Milchalternativen. Dabei wird dir bei allem beispielsweise durch Vollkornbrötchen eine etwas gesündere und durch recyclebaren Verpackungen auch nachhaltigere Alternative zu konventionellem Fast-Food geboten.

• Preisklasse: niedrig
• Standort Burger Mel

2.2 Sweet Paradise – Veganes Café

Auch im Sweet Paradise kommen keinerlei Tierprodukte auf den Tisch. Das vegane Café in Teneriffas Hauptstadt Santa Cruz de Tenerife verzichtet darüber hinaus sogar auch auf Palmöl und raffinierten Zucker.

Zusätzlich zur Konditorei, die vegane Kuchen, Torten und anderes Gebäck fabriziert, bietet dir das vegane Café Sweet Paradise auch allerhand herzhafte Optionen wie Burger und Sandwiches. In der Vergangenheit gab es freitags immer Pizza und samstags einen Brunch. Ob das immernoch so ist, wissen wir nicht.

Alle im Sweet Paradise verkauften Kaffee-, Schokoladen- und Teeprodukte haben sowohl ein Bio- als auch ein Fairtrade-Label.

• Preisklasse: mittel
• Standort K-Vegan

2.3 K-Vegan – Veganes Restaurant

Okay, wir müssen ehrlicherweise zugeben: K-Vegan in Los Cristianos im Süden Teneriffas ist auf den ersten Blick definitiv eines dieser „spezielleren“ veganen Restaurants, mit denen du bei Nicht-Veganer:innen nicht unbedingt einen Blumentopf gewinnst. Doch lass dich von dem ersten Eindruck und der Location in der La Pepa Food Hall nicht abschrecken!

Hier gibt es nämlich echt leckeres Essen, welches einige spanische Klassiker wie zum Beispiel Tortilla beinhaltet. Wir haben dort sehr gute vegane Albóndigas (Fleischbällchen) in Tomatensoße gegessen, welche ebenfalls sehr typisch für Spanien sind. Weitere Speisen umfassen Wraps sowie Gazpacho und verschiedene Reis- und Gemüsegerichte, die durch Torten und Kuchen abgerundet werden.

• Preisklasse: mittel
• Standort K-Vegan

2.4 Weitere rein vegane Restaurant-Empfehlungen auf Teneriffa

Nun kennst du drei unserer liebsten veganen Restaurants und Cafés auf Teneriffa etwas genauer. Hier folgen noch weitere Empfehlungen:

• BuenaVida Vegan (Costa Adeje)
• El Med Veg (El Médano)
• Samelo Veg (Abades)
• Juliana Kind Food (Santa Cruz de Tenerife)
• Umami Good Food (Santa Cruz de Tenerife)
• Plantae Gastrobar (La Laguna)
• Somos Lo Que Comemos (La Laguna)
• Veggie Penguin (La Laguna)

3. Cafés und Restaurants mit veganen Optionen auf Teneriffa

3.1 Madre Tierra – Vegetarischer Bio-Laden mit Café

Der vegetarische Bio-Laden Madre Tierra mit integriertem Café befindet sich ganz in der Nähe des internationalen Flughafens Teneriffa Süd in San Isidro. Er eignet sich also super als Zwischenstopp, wenn du vor deinem Abflug noch Zeit übrig hast.

Wir können dir das pflanzliche Schnitzelbrötchen und die Tofu-Kroketten empfehlen. Außerdem gibt es hier verschiedene süße und herzhafte Backwaren, Sandwiches, Burger, Tortilla, Empanadillas und vieles mehr.

• Preisklasse: niedrig
• Standort Madre Tierra

3.2 The Burger Café – Veganfreundliches Restaurant

Die Location des veganfreundlichen Restaurants The Burger Café in Playa de las Américas ist gemütlich und liegt in einer ruhigen Seitenstraße nur wenige Meter vom Hauptstrand entfernt.

Wie der Name andeutet, gibt es hier vor allem eines: Burger. Darüber hinaus bietet dir die Bar aber auch Nachos (zum Beispiel mit Jalapeños und mexikanischer Sauce oder Guacamole), Loaded Fries (Pommes mit allen möglichen Toppings und Soßen), Tacos mit Jackfruit oder pflanzlichen Fleischersatz von Heura, Wraps mit Falafel sowie eine Menge hawaiianischer Poké Bowls und Buddha Bowls an.

Die veganen und auch glutenfreien Optionen sind durch Symbole auf der Speisekarte gut gekennzeichnet. Wir haben hier außerdem zwei sehr leckere Smoothies getrunken.

• Preisklasse: mittel
• Standort The Burger Café

3.3 Pizzería Da Vinci – Vegane Pizza

In der Pizzería Da Vinci im Shoppingcenter Meridiano in Santa Cruz de Tenerife haben wir eine der besten Pizzen Teneriffas gegessen. Und zwar die Pizza „Vegana fattoria“ mit veganer Mozzarella, Paprika, Auberginen, Zucchini, Spinat und Artischocken. Besonders der pflanzliche Käse ist sehr gut gelungen, was eher eine Seltenheit darstellt.

• Preisklasse: mittel
• Standort Pizzería Da Vinci

3.4 Teide Seilbahn Talstation – Veganfreundliche Cafetería

Die Talstation der Seilbahn Teleférico del Teide im Teide Nationalpark ist kein Café oder Restaurant im klassischen Sinne. Da du dort in deinem Teneriffa-Urlaub jedoch sehr wahrscheinlich vorbeikommen wirst (solltest du jedenfalls!) und es in der angeschlossenen Cafetería ein paar vegane Optionen gibt, haben wir sie trotzdem hier mit aufgenommen.

In der veganfreundlichen Cafetería bekommst du nicht nur Soja- und andere pflanzliche Milch für deinen Latte Macchiato oder Café Latte, sondern auch ein Tofu-Baguette, was wir dir wärmstens empfehlen können. Was die Location außerdem so besonders macht: Der unvergleichliche Ausblick aus dem riesigen Panoramafenster auf die phänomenale Landschaft des Teide Nationalparks.

Selbst wenn du nicht mit der Seilbahn fährst, ist dies der ideale Ort, um sich nach einer der vielen möglichen Wanderungen in der Umgebung auszuruhen, zum Beispiel entlang der Cañadas del Teide oder den Teide selbst.

• Preisklasse: mittel
• Standort Cafetería Teide Seilbahn

Lesetipp für deine Urlaubsplanung: Wandern im Teide Nationalpark – Die 4 schönsten Routen & Tipps  

3.5 Weitere Restaurant-Empfehlungen auf Teneriffa mit veganen Optionen

Und es geht noch weiter. Auf Teneriffa hast du wie bereits erwähnt eine große Auswahl an Restaurants und Cafés mit veganen Optionen. Hier folgen noch weitere Empfehlungen:

• El Limón (Puerto de la Cruz)
• Casa Verde (La Orotava)
• La Verduleria (Santa Cruz de Tenerife)
• Tapas del Huerto (Santa Cruz de Tenerife)
• Eco Eco (Los Cristianos)
• Govindas (Playa de las Américas)
• Tierra (Costa Adeje)
• El Guanche (Masca)

4. Gibt es vegane oder vegetarische Gerichte in traditionell kanarischen Restaurants auf Teneriffa?

Wie fast überall in Europa ist die traditionelle Küche eher fleischlastig. In den kanarischen Restaurants kann das Fisch- und Fleischangebot für Vegetarier:innen und Veganer:innen ziemlich überwältigend und abschreckend sein.

Um aber auch die Einheimischen und somit die lokalen Restaurants zu unterstützen, möchten wir dir hier ein paar Tipps geben, was du in traditionell kanarischen Restaurants als Vegetarier:in oder Veganer:in bestellen kannst.

4.1 Wenn’s sonst nichts Veganes oder Vegetarisches gibt: Das kannst du auf den Kanaren immer bestellen

• Das kanarische vegane Standard-Notfallgericht heißt Papas Arrugadas (dt.: Runzlige Kartoffeln). Diese bekommst du auf den Kanaren in den meisten Bars und Restaurants ab etwa 3 Euro pro Portion und werden mit den kanarischen Mojos serviert.

In traditionell kanarischen Restaurants bekommst du auf Teneriffa immer handgeschnitzte Papas Fritas (dt.: frittierte Kartoffel, kurz: Pommes). Die sind weniger knusprig und sehr lecker. Diese kannst du mit den kanarisches Soßen Mojo Verde und Mojo Rojo essen. Beide Soßen sind in der Regel vegan. Köstlich sind die Papas Fritas auch, wenn du sie mit einer Limette oder Zitrone beträufelst.

Gut zu wissen: Eine Bar ist auf den Kanaren (und in Spanien) nicht eine Bar wie in Deutschland, sondern eine Unterart der Restaurants und Cafés. Eine Bar hat wie ein Café oder eine Cafetería in der Regel den ganzen Tag geöffnet, wo du auch Bocadillos (belegte Brötchen) und Sandwiches bekommst.

Ein weiteres veganes Gericht in kanarischen Restaurants sind die Pimientos de Padrón, frittierte grüne Paprika mit Meersalz. Viele glauben, dass sie scharf sind, sind sie aber nicht.

Eine vegetarische Variante ist der kanarische Ziegenkäse Queso Asado oder Queso Fresco. Der Ziegenkäse ist ein traditionelles und vor allem auch lokales Produkt, der auf jeder Insel hergestellt wird und in der Regel sehr mild ist.

• Queso Asado ist gegrillter oder gebratener Ziegenkäse und wird mit Mojo Verde, Mojo Rojo, Marmelade, Palmsirup oder Honig serviert. Manchmal werden die Toppings kombiniert, manchmal wird nur eines dieser Toppings zum Käse serviert. Einfach nachfragen, wenn es in der Karte nicht steht. Tipp: Mische das süße Topping mit eine der Mojos, eine großartige Kombination. Der Ziegenkäse ist sehr mild und ähnelt vom Geschmack Halloumi, nur weicher und cremiger. 

• Queso Fresco ist frischer Ziegenkäse und auch in der Regel die mildeste Variante. Reiferen Ziegenkäse bekommst du auf Bauernmärkten, in Käsereien und natürlich in fast allen Supermärkten auf den Kanaren.

In fast jedem Restaurant gibt es Croquetas (dt.: Kroketten). Traditionell sind diese mit Fisch oder Hühnchen gefüllt, aber in sehr vielen Restaurants gibt es auch vegetarische und manchmal auch vegane Füllungen. Am besten immer beim Kellner fragen “Las croquetas, de qué son?” ( sinngemäß dt.: Womit kommen die Kroketten gefüllt?). Meistens werden vegetarische und vegane Kroketten mit Spinat, Pilzen und Karotten gefüllt angeboten. 

Auch eine Tortilla de Papas (manchmal auch Tortilla Española genannt) ist in der Regel immer vegetarisch. Eine Tortilla in Spanien ist eine Art Omelett mit Kartoffeln und optional Zwiebeln und Paprika. Bei den zusätzlichen Zutaten scheiden sich bei den Spanier:innen die Geister.

Auch wenn es nicht auf der Karte steht, du kannst den Kellner:innen auch fragen, ob sie dir Gemüse grillen oder eine vegetarische oder vegane Alternative anbieten können. Die Einheimischen von Teneriffa sind in der Regel sehr offen und hilfsbereit und bereiten dir auch eine “Sonderanfertigung” zu.

Wenn du gern Salate isst, dann solltest du beim klassischen Ensalada Mixta (dt.: Gemischter Salat) fragen, ob dieser mit Atún (dt.: Thunfisch) kommt. Diesen kannst du ohne Probleme abbestellen.

Lesetipp: Die 5 schönsten Teneriffa Wanderungen von The Vegan Travelers

5. Vegane Produkte im Supermarkt auf Teneriffa

Kochst du im Urlaub gern selbst, dann kannst neben den Mojos natürlich noch jede Menge weitere vegane Produkte in den Supermärkten auf Teneriffa und den anderen Kanarischen Inseln kaufen.

In jedem noch so kleinen Insel-Shop wirst du die veganen Basics wie pflanzliche Milchalternativen, Soja-Joghurt und auch die einen oder anderen veganen und vegetarischen Fertigprodukte entdecken können.

Naschkatzen kommen durch vegane Kekse, Puddings und Eis auf ihre Kosten.

Auf Teneriffa können wir vor allem die Supermärkte von Carrefour, Alcampo und Hyperdino sowie tatsächlich auch Lidl empfehlen, dort findest du das breiteste vegane Produktangebot. In diesen Supermärkten bekommst du zum Beispiel Burgerpatties, Käse- und Wurst-Alternativen und vieles mehr.

Tipp: In Alcampo und Carrefour bekommst du auch den Barista Haferdrink von Oatly und Alpro.

Doch auch die spanische Supermarktkette Mercadona hat in den letzten Jahren immer weiter ihr veganes Sortiment aufgestockt, sodass du dort alles finden solltest, was du in deinem Urlaub auf Teneriffa benötigst. Die Eigenmarke von Mercadona verzichtet übrigens auch auf Palmöl.

6. Hast du noch weitere Tipps für Vegane Restaurants auf Teneriffa?

Hast du auch schon Teneriffa bereist und kennst du noch andere gute vegane und vegetarische Restaurants? Wir freuen uns, wenn du diese mit uns über die Kommentarfunktion teilst. Je mehr Tipps, desto besser.

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